Ginnastica rassoda seno

Premetto che ho provato ad effettuare questi esercizzi e...
sembrano che facciano un pò a pugni.Nel senso che sì sà che le
donzelle appassionate di sport tipo:corsa,bicicletta,trekking etc hanno
qualche problemino nel vedersi,oltre al sedere e gambe toniche,un bel
seno che rimane su senza la correzione di reggiseni Push-up!
Comunque sia,desidero elencare alcuni esercizzi mirati all'illusione d'ottenere
poi un bel paio di bocce.
sito:http://www.intrage.it/gate/corsi/benessere/seno_glutei.shtml

1)
Gomiti all’altezza delle spalle congiungere i palmi,
intrecciando le dita delle mani e spingere
il più possibile per pochi secondi.
Rilassare i muscoli pettorali,
mantenendo la posizione e contrarre di nuovo.

Esempio:
http://www.intrage.it/gate/corsi/img/seno_1.gif

2)
Massaggio - passare la mano destra
dall’esterno del seno destro verso l’alto.
Ripetere con la mano sinistra lo stesso movimento
per il seno sinistro.

Esempio:
http://www.intrage.it/gate/corsi/img/seno_2.gif

3)
Appoggiare le mani sulla nuca e
spingere all'indietro i gomiti.

Esempio:
http://www.intrage.it/gate/corsi/img/seno_4.gif

4)
Unire i palmi delle mani e alzare i gomiti
fino all'altezza del petto;
spingere con le mani l'una contro l'altra.

Esempio:
http://www.intrage.it/gate/corsi/img/seno_3.gif

5)
Incrociare le braccia, appoggiando le mani sui bicipiti;
fare forza con le braccia verso l'interno.

Esempio:
http://www.intrage.it/gate/corsi/img/seno_5.gif

6)
Distendere le braccia ed eseguire
un ampio movimento a forbice.

Esempio:
http://www.intrage.it/gate/corsi/img/seno_6.gif

Fatemi sapere se hanno avuto esito soddisfacente^^